肠易激综合征——益生菌指南

2017-07-26阅读

肠易激综合征(IBS)是一组症状的集合,临床表现为腹痛和排便规律的改变(腹泻或便秘),但患者未检出有器质性的病变。IBS的诱因尚不明确,但可能包括脑肠轴失调、肠道动力失调、肠道感染以及食物敏感。益生菌在IBS的治疗中可起到辅助作用。

以下是临床证明对IBS有效的益生菌:


1.植物乳杆菌299V (Lactobacillus plantarum 299V)


用法&作用:

①4周的使用能有效改善腹痛和腹胀的症状。

②能降低唾液皮质醇水平,缓解考试前受到的压力。


参考文献:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419998/

https://www.hindawi.com/journals/ijmicro/2016/8469018/ref/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11711768


含有该菌株的商品益生菌:

①品牌:Jarrow Formulas | 特点:独立铝箔包装、可常温保存 | 相关商品:→iHerb

②品牌:Nature's Bounty | 特点:含有消化酶 | 相关商品:→iHerb


2.益生菌配方VSL#3


用法&作用:

①改善IBS患者和腹胀人群的腹胀症状。

②抵消低发漫饮食(Low-FODMAPs Diet)的不良后果。低发漫饮食能控制IBS患者的症状,但长期执行会导致肠道双歧杆菌数目的下降,从而可能带来不利的健康影响。VSL#3结合低发漫饮食能够避免肠道双歧杆菌数目的下降。


参考文献:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16185307/

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001650851735744X


相关商品益生菌:

品牌:VSL#3 | 特点:冻干粉,需要冷藏但可以常温保存2周。| 相关商品:→Amazon


3.婴儿双歧杆菌(Bifidobacterium Infantis 35624)


用法&作用:

①能减轻肠道炎症反应。

②和其他益生菌共同使用比单独使用效果更佳。

③对IBS有效,对非IBS的腹痛腹胀人群无效


参考文献:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19367213

http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1098301516010354

https://www.nature.com/ajg/journal/v112/n1/full/ajg2016511a.html

含有该菌株的商品益生菌:

品牌:Align | 特点:可常温保存,独立铝箔包装 | 相关商品:→Amazon



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